À l’aube du Black Friday et à l’approche du temps des fêtes, les offres promotionnelles abondent et tentent bien souvent de nous leurrer à coup de « prix imbattables » et de « à ne pas manquer ».

Rusé, le marketing fait naître en nous des besoins, et nous propose ensuite des objets (en rabais) capables de les satisfaire. Il nous fait aussi croire que les cadeaux - en grande quantité de préférence - font partie des essentiels pour des célébrations réussies.

Face à cette profusion de réductions et de publicités attrayantes qui sont autant de promesses de plaisir et de satisfaction, il peut être difficile de résister à ce sentiment d’urgence artificiel et d’acheter (ou pas) en pleine conscience, de façon durable et réfléchie.

En cette période effervescente de l’année, nous souhaitons vous partager quelques réflexions qui pourront vous guider vers une consommation qui soit plus douce pour vous, pour les humains et pour la planète.

Moins et mieux

« Buy less. Choose less. Make it last. Quality, not quantity. »

⁃ Vivienne Westwood

Adopter un mode de consommation consciente et responsable ne signifie pas de cesser d’acheter, ou même de cesser de profiter des promotions! Cela signifie d’abandonner les achats impulsifs pour les remplacer par des achats réfléchis, en vous aidant de ces principes :

Répondre à un besoin

Prioriser les achats et les cadeaux qui permettront de combler un besoin existant, tout simplement!

Penser au seconde main

Avant d’acheter neuf, considérer acheter usagé! Cela permet d’éviter l’utilisation de nouvelles ressources et de réaliser des économies, souvent bien plus qu’avec un rabais en magasin. Il est tout à fait possible de trouver des articles de qualité, en très bon état (que vous ne serez même pas gêné d’offrir en cadeau) même s’ils ont déjà appartenu à un autre propriétaire.

Opter pour la qualité et la durabilité

Plutôt que de chercher à payer le meilleur prix possible, choisir des biens de qualité qui dureront des années, même s’ils exigent un plus grand investissement de départ.

Privilégier l’achat local

Lorsque possible, acheter auprès d’entreprises qui fabriquent leurs produits localement. Ainsi, les émissions associées au transport s’en trouveront diminuées et vous vous assurerez que les personnes qui se trouvent derrière vos objets travaillent dans de bonnes conditions. Du même coup, vous soutiendrez aussi une entreprise de chez vous plutôt qu’une grande chaîne!

Faire des achats éthiques

Quand un achat ne peut pas être fait auprès d’une entreprise locale, il est aussi possible de le faire auprès d’entreprises adhérant aux principes du commerce équitable.

Suivre ses principes fera sans doute en sorte que vous achèterez moins, mais surtout, que vous achèteriez mieux. Et si vous trouvez une promotion qui vous permet d’acheter un bien tout en suivant ces différents critères, pourquoi ne pas en profiter pour faire quelques économies!

Au moment d’offrir des cadeaux, rappelez-vous aussi que ce ne sont pas les biens et les objets qui comptent, mais le temps passé avec ceux qu’on aime.

Bien VS Biens

Acquérir de nouveaux objets déclenche la sécrétion de sérotonine et de dopamine, deux hormones associées au bonheur et à la récompense, et acheter nous procure donc un sentiment d’euphorie. Du moins jusqu'à ce que l'effet de la nouveauté s'estompe... Car ce sentiment n’est qu’éphémère. Et pour le retrouver, il faut acheter. Encore et encore!

En novembre, alors que le temps est gris, la lumière, insuffisante et nos niveaux de sérotonine et de dopamine, naturellement plus bas, la recherche du bonheur se fait plus fortement ressentir, rendant les promotions d’autant plus alléchantes et les tactiques marketing encore plus puissantes.

Toutefois, la recherche incessante de cette brève sensation de bonheur associée aux achats est non seulement épuisante et impossible à combler, mais elle n’est pas non plus sans conséquences pour les humains qui fabriquent nos objets et pour l’environnement dont nous épuisons les ressources.

Pour être bien sans faire l’acquisition de biens, nous vous proposons une liste d’activités pour stimuler votre dopamine, qui procurent un bonheur et une satisfaction durables, sans porter atteinte à notre planète et à ses habitants :

1. Bouger! D’une façon que vous aimez. Danser, courir, marcher, etc.;

2. Passer du temps en nature;

3. S’immerger dans l’eau froide;

4. Atteindre un objectif personnel;

5. Poser un geste bienveillant;

6. Écouter ou jouer de la musique;

7. Parler à un ami;

8. Méditer;

9. Faire une activité créative;

10. Caresser un animal

Ce ne sont que quelques suggestions pour vous inspirer, optez pour n’importe quelle activité vous faisant ressentir de la joie!

Dernières pensées

En plus d’être bénéfique pour l’environnement et pour tous les êtres qui y habitent, adopter une consommation consciente nous permet d’apprécier davantage ce que nous possédons déjà et de mieux savourer les petits bonheurs du quotidien.

Au lieu de concentrer notre énergie à trouver quel sera le prochain achat qui nous rendra heureux, nous sommes plus en mesure de vivre dans le moment présent et de savoir reconnaître le bonheur apporté par les expériences mémorables, les discussions profondes, les amitiés significatives et les rires sincères.

Bref, la consommation consciente est une façon de laisser place à l’essentiel chez soi et en soi.